Editions:  USUKFranceBelgiumDeutschlandEspañaItaliaNederland
Muaythaitv.com
Poster un nouveau sujet « sujet précédent | sujet suivant »  

Cardio

Messages: 8
Inscrit le: 05 Fév 2013
Profil Message Privé
superbowl
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Dim Juin 02, 2013 11:29 pm Salut pratiquant depuis peu je voudrais savoir comment améliorer mon cardio;footing corde et j sais pas quoi .Je voudrais avoir un "planning"hebdommadaire et /ou mensuel.MERCI de me repondre car j pense que c pas la 1ere fois qu on vs demande ça!!!!!!!!!!!
Messages: 84
Inscrit le: 08 Mar 2013
Profil Message Privé
ATBC
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Lun Juin 03, 2013 1:16 am Alors footing oui, mais en fractionné uniquement.
Corde à sauter mais idem en fractionné, 3*1'30 au début et puis ensuite augmente les temps et le nombre de rep.
Après suit les conseils de ton coach et ne cumule pas trop de sport non plus..conseil de compétittrice et coach..
Messages: 417
Inscrit le: 28 Fév 2013
Profil Message Privé
Yannos
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Lun Juin 03, 2013 10:03 am +1 pour le fractionné.
Moi même débutant mon cardio à progressé beaucoup plus vite depuis que je fais du fractionné.
Messages: 117
Inscrit le: 25 Juil 2011
Localisation: paris
Profil Message Privé
lomathai1981
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Lun Juin 03, 2013 11:01 am Pour progresser en cardio de boxe il faut travailler l'endurance et la resistance.
il faut donc alterner les filiaires régulièrement.
des jogging de 45min à 1 heure en élévant les rythme et alterner et des fractionner sur pistes.
Messages: 417
Inscrit le: 28 Fév 2013
Profil Message Privé
Yannos
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Lun Juin 03, 2013 11:28 am La fameuse différence entre endurance et résistance qui ouvre, parfois, de grands débats...
Smile
Messages: 84
Inscrit le: 08 Mar 2013
Profil Message Privé
ATBC
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Lun Juin 03, 2013 12:31 pm Yannos oui, car l'endurance et la résistance ne proviennent pas des même filières énergétiques ^^
Messages: 4490
Inscrit le: 06 Oct 2006
Profil Message Privé
boxeurlambda
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Lun Juin 03, 2013 7:25 pm Ah ! Ces filières ! Compliquées ! (même pour les scientifiques Laughing) Au diable ! Faut revenir à plus de simplicité. l'important est la régularité dans le travail. On commence d'abord par se constituer un bon coeur en s'amusant ( important !) à courir, à nager, à vttiser, à... Ensuite, on l'importune avec des exercices fractionnés divers et diversifiés. Et... voilà Laughing.
Messages: 993
Inscrit le: 23 Oct 2007
Profil Message Privé
Kouakou
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Mar Juin 04, 2013 5:19 pm Bonjour,

je ne voudrais pas tuer le débat, Embarassed mais tu as une "compil" des sujets du même type ici:

http://muaythaitv.fr/pages/forums/viewtopic.php?t=10717

http://muaythaitv.fr/pages/forums/viewtopic.php?t=9409

http://muaythaitv.fr/pages/forums/viewtopic.php?t=7260

Wink
Messages: 239
Inscrit le: 21 Mai 2013
Profil Message Privé
kaadchuek
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Mar Juin 04, 2013 5:24 pm lol boxeurlambda tu n'as pas finis ta phrase
Messages: 4490
Inscrit le: 06 Oct 2006
Profil Message Privé
boxeurlambda
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Mar Juin 04, 2013 8:47 pm
kaadchuek a écrit:
lol boxeurlambda tu n'as pas finis ta phrase
Si, non ? Laughing
Messages: 239
Inscrit le: 21 Mai 2013
Profil Message Privé
kaadchuek
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Mer Juin 05, 2013 5:10 pm je voulais dire qu'on pouvait faire monter le cœur en s'amusant avec sa femme
Messages: 4490
Inscrit le: 06 Oct 2006
Profil Message Privé
boxeurlambda
 
  • Diffamation ou insultes
  • Spam ou arnaque
  • Troll
  • Hors sujet
Alerter
Posté le: Mer Juin 05, 2013 10:59 pm Et ce jusqu'en zone rouge (excellent pour l'endurance spécifique !) en passant de l'amusement à l'éclate Laughing.
Page 1 sur 1

Ma réponse
Identifiez-vous ou bien inscrivez-vous pour poster une réponse
Poster un nouveau sujet
Sauter vers: