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La créatine bon ou pas ????

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boxeurlambda
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 3:01 pm
Danzka a écrit:
Merci boxeurlambda pour ces précisions
De rien Wink.

Danzka a écrit:
ça a l'air bon pour la santé
... à condition de choisir une Spiruline de haute qualité biologique et de la consommer à l'année plutôt qu'en cure !

Danzka a écrit:
J'ai vu aussi qu'il pouvait avoir des effets secondaires sur certaines personnes, et qu'ils faut en prendre progressivement pour celui qui commence à en prendre pour que le corps s'habitue
A ma connaissance , aucun effet secondaire. Ayant un effet détoxifiant, la seule précaution à prendre (si on est sensible à la nouveauté Laughing) est de commencer doucement en avalant l'équivalent d'un gramme/jour pendant une semaine.

Danzka a écrit:
je pense que je vais m'en acheter
Privilégie la Spiruline française artisanale en comprimés (plus facile pour gérer les doses). A accompagner d'un bon jus d'orange Wink.
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boxeurlambda
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 3:08 pm
lololedingo a écrit:
ok ok mais la créatine ???? ça donne quoi ? bon ou pas bon pour la santé ? voit on de réel gains au niveau explositivité ?y'a t'il des effets secondaire ??
La réponse de "kht" devrait satisfaire ta curiosité. Toujours mieux de se baser sur des avis de gens qui ont véritablement testé le produit plutôt que de se fier à d'alléchantes publicités. Comme tu le sais maintenant Laughing, en matière de marketing, les sbires du capital savent bien s'y prendre pour encul... le consommateur crédule ! Laughing
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L
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 5:09 pm Cool ....mais les sbires sont tous terriblement effrayés par ton avatar, donc ton marketing ne risque rien .
Bien à toi aussi Mr Bola Wink
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Danzka
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 7:30 pm Mais en comprimé ça s'avale comme un médicament ?
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boxeurlambda
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 9:05 pm
L a écrit:
Cool ....mais les sbires sont tous terriblement effrayés par ton avatar, donc ton marketing ne risque rien .
Je ne considère pas l'information donnée comme du marketing. Je ne vends rien aux lecteurs du forum, mais les invite à éventuellement tester un nutriment intéressant. Concernant les sbires du capital, rien ne les effraie ces derniers temps ; alors mon avatar Laughing
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boxeurlambda
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 9:09 pm
Danzka a écrit:
Mais en comprimé ça s'avale comme un médicament ?
Oui avec un verre de jus d'orange. Maintenant, et si tu es allergique à la prise de comprimés, il y a la Spiruline concassée ou en paillettes. m^mes propriétés, mais moins facile à quantifier.
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GouKi77
 
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Posté le: Jeu Nov 03, 2011 10:44 pm Bon, je me suis renseigné sur cette spiruline et j'ai apprécié ce que j'ai lu.
J'ai de suite acheté en comparant quelques sites de vente.

Cependant, tes derniers messages Boxeurlambda, notament au sujet de la qualité de la spiruline, me font un peu peur Smile

Tous les sites que j'ai parcourru vante une spiruline de qualité, etc, etc...
Je l'ai prise sur ce site : http://www.village-spiruline.fr/
Qu'en penses tu ?
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boxeurlambda
 
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Posté le: Ven Nov 04, 2011 12:20 am
GouKi77 a écrit:
Cependant, tes derniers messages Boxeurlambda, notament au sujet de la qualité de la spiruline, me font un peu peur Smile
Embarassed, mais "prudence est mère de sûreté" Rolling Eyes.

GouKi77 a écrit:
Tous les sites que j'ai parcourru vante une spiruline de qualité, etc, etc...
Je sais Confused C'est pourquoi il faut faire preuve de clairvoyance et de ne pas se laisser envoûter par certaines publicités trop alléchantes. A la recherche d'une Spiruline d 'excellente qualité, j'ai rencontré bien des charlatans ! Evil or Very Mad

GouKi77 a écrit:
Je l'ai prise sur ce site : http://www.village-spiruline.fr/
Qu'en penses tu ?
Je ne connaissais pas cette marque. A première lecture des infos du site et visionnage des photos, elle semble être cultivée dans de très bonnes conditions. Après... Perso, j'ai choisi par prudence une Spiruline française... après visite attentive du lieu de production, entretien minutieux avec les responsables et rencontre avec un certain nombre d'utilisateurs réguliers de la Spiruline en question.
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sitnorth
 
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Posté le: Ven Nov 04, 2011 8:52 am Bonjour boxeurlambda. Tu as lair de ty connaitre bien et vu que moi, la spiruline je connaissais pas, que je voudrais bien tester et que je veux pas prendre nimporte quoi je te pose donc la question: Tu te la procure ou ta spiruline? Cest quelle marque? Smile
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GouKi77
 
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Posté le: Ven Nov 04, 2011 10:21 am Merci pour ta réponse !

Je rejoins sitnorth, si tu pouvais me dire où tu prends la tienne. En MP au pire Smile
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Posté le: Ven Nov 04, 2011 12:51 pm "Mister L" va encore m'accuser de faire du... marketing Mr. Green.

Plusieurs "fermes" artisanales de Spiruline existent sur le territoire. Voyez sur google, s'il y en a une dans votre coin et "testez". Perso, j'utilise la Spiruline de la marque "Algosud" ( http://www.algosud.com/ ).

Quelques brefs rappels avant que vous ne commandiez :

1- Sachez que l'"effet Spiruline" ne se fait pas ressentir dès les premières prises. Je le souligne car beaucoup pensent ressentir des effets transcendants dès les premières prises Laughing.

2- Sur une prise à l'année, il faudra surprendre le corps en variant les doses selon son calendrier sportif.

3- Gardez bien en tête les paroles de Dundee. Le goût et surtout l'odeur (identique à la bouffe pour tortue Laughing) peuvent surprendre.
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sitnorth
 
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Posté le: Ven Nov 04, 2011 6:09 pm merci m'sieur lambda Very Happy Very Happy Very Happy
jvais voir ca et suivre tes conseils Cool
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boxeurlambda
 
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Posté le: Sam Nov 05, 2011 2:53 pm Informations complémentaires :

La question m'a encore été posée hier soir quant à l'utilité réelle de la Spiruline. Je recommande très très souvent (marketing ? Laughing) la Spiruline aux adeptes des sports de combat pour une raison essentielle : elle permet de compenser le fréquent déséquilibre alimentaire principalement occasionné par le(s) "régime(s)" pour "être au bon poids". En effet, et très souvent, il se fait à l'emporte-pièce... ce qui n'est bien évidemment pas sans conséquences néfastes sur l'organisme et sur la performance. Les notamment minéraux, vitamines et oligo-éléments contenus dans la Spiruline vont contrebalancer les effets dommageables d'un régime mal géré. Deux exemples parlants. Une déficience conséquente en calcium (minéral indispensable au sportif !) peut altérer l'excitabilité et la contractibilité des muscles (et donc pervertir la vitesse et la coordination) ou occasionner une fracture de fatigue. Une carence en fer va quant à elle être souvent responsable des états de fatigue ou de la baisse de la performance dans l'action (moins bonne tolérance à l'effort -le fer participe activement à le "respiration cellulaire").

Je profite de l'occasion pour rappeler à tous les sportifs/sportives l'importance de bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort. Une mauvaise (et donc insuffisante) hydratation conduit à une fatigue physiologique prématurée (on estime qu’une perte de 2% du poids du corps entraîne une perte des capacités de travail de l’ordre de plus de 20%) et à des risques de blessures (inflammation des tendons). Buvez donc 1-au moins 1/2 litre d'eau avant l'entraînement 2-un à deux verres d'eau toutes les 20 minutes pendant l'entraînement 3- de l'eau minérale gazeuse et du jus de fruits après l'entraînement. Et surtout n'attendez pas d'avoir soif pour boire ! Wink
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Posté le: Dim Nov 06, 2011 5:44 pm Bonjour,

Un avis (autorisé après vérifications): la créatine était, en France, considérée parmi les produits dopants donc interdits. Marcel DESSAILLY a eu quelques problèmes à propos de la créatine Confused .. Qui n'est pas interdite en Angleterre. Shocked

Elle a des effets sur la force, et sur les performances anaérobies (quelques minutes) et pas sur l'endurance.

La spiruline est depuis plus de mille ans utilisée en Afrique de l'ouest du Tchad jusqu'à la Côte d'Ivoire dans les zones de marécages et de la côte. Elle "pousse" dans les marigots et se donne aux enfants pour pallier à la malnutrition et élever les défenses immunitaires.

Posologie : Une cuillerée de spiruline en poudre, une rondelle de citron pour faire passer l'odeur et le goût Mad , une claque et un coup de chicotte Confused pour celui qui recrache Crying or Very sad

BoxeurLambda a raison Laughing quand je réalise aujourd'hui qu'il faut payer pour un truc pour lequel on aurait payé pour en être dispensé Laughing Laughing .
Ceux qui ont des contacts en Afrique de l'Ouest, ça s'achète dans les pharmacies (manufactures locales contrôlées) pour très peu cher.
Ou sur les marchés en vrac (format "old school" Laughing ). là tu reconnais la bonne qualité à l'odeur Mad

Bref la spiruline aura en plus pour effet, surtout en hiver, de renforcer les défenses contre les infections dues au surmenage physique et aux frimas. Pas de surdose à ma connaissance. La spiruline est entre les légumes et la viande Shocked (le règne animal et végétal).
Attention à la (légère) prise de poids surtout au début. pour ceux qui sont "limite supérieure" dans leur caté.

Un peu de vécu, d'info de médecin Arrow C'est ce que je peux dire
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boxeurlambda
 
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Posté le: Dim Nov 06, 2011 7:39 pm Informations complémentaires intéressantes Wink
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