- Diffamation ou insultes
- Spam ou arnaque
- Troll
- Hors sujet
| Poster un nouveau sujet |
. 
Fais très attention lors de ce type de travail à bien positionner ton corps. Pense aussi à t'échauffer correctement avant de partir sur ce type de séance. Exécute les étirements de manière progressive (lentement et sans forcer) et concentre toi sur ta respiration (inspire par le nez avant de partir et expire par la bouche en même temps que tu vas chercher ton étirement... avant de garder la position avec une respiration normale. Bon stretching 
.
| Tylerdurden a écrit: |
| j'aurai juste voulu savoir si vous connaissez un étirement qui aide a tendre a fond la jambe..comme montré sur la vidéo pour le highkick |
. Sinon une suggestion pour finir : ne te contente pas des étirements proposés par Lafay. Encore une fois -je le répète-, il faut sans cesse surprendre le corps au risque de ne plus le "performer". A bon entendeur !
. A ce propos, un témoignage très intéressant vient de me parvenir. Je vous le livre donc : "Comme promis, voila un petit topo depuis que je prends la spiruline, Avril 2010. Les effets sur ma condition physique sont indéniables, la prise a été bénéfique sans nul doute, meilleure récupération, d'avantage de force, pratiquement plus de crampes et surtout plus d'extrasistoles pendant et aprés l'effort, seul bêmol, le transit intestinal n'est plus aussi régulier qu'avant, même constat pour ma femme ! mais rien d'alarment, je prends 10gr/jour le matin , et + 10gr en période de course(avant la compet), déja 2 victoires, et une vrais confiance sur ma capacité a l'éffort, bref, pour le moment c'est tout bon, reste a voir si la condition se maintiendra jusqu'a la fin d'année.....mais j'ai confiance !!" Pour ce qui est du petit souci intestinal, cela peut être dû à une hydration insuffisante (il faut beaucoup boire surtout quand on prend des doses élevées de spiruline) soit à une mauvaise composition de la spiruline (certains fabriquants utilisent des additifs dommageables !!!).
| Citation: |
| ne te contente pas des étirements proposés par Lafay |
| Citation: |
| Sinon, pour la spiruline, as-tu commencé à en prendre ? |
| Tylerdurden a écrit: |
| Hum, par curiosité, les as tu vu tous les étirements lafay?
car il y en a un bon packet pour les jambes ! de quoi s'occuper quelques moins a tous les faire au max ! |
"méthode de musculation au féminin". Et je le réécris : insuffisant ! Il y en bien d'autres à inclure dans ses programmes d'entraînement .
| Tylerdurden a écrit: |
| Oui j'ai commencé hier ! (car avant j'ai eu une longue semaine de gastro assez fatale, et eu quelques hésitations)
Ouf par contre ca pu les ptites pastille la, à l'odeur on dirait que c'est pour pour tortue lol. Enfin bon, j'ai une petite arrière fatigue physique et mentale à force de m'entrainer ou bosser (exams) donc je verrais bien si elle s'estompe
mais bon je suis sceptique ! |
L'odeur de la spiruline est certes particulière, mais pas désagréable sinon c'est un signe de dégradation... J'espère que tu as suivi mes suggestions et acheté une spiruline de qualité -100 % naturelle (et donc sans conservateurs, sans colorants et sans additifs (agglomérant, lubrifiant ou autre saloperie de ce genre)-. Important pour l'"effet spiruline" incontesté !!! En tout cas, je compte sur toi pour me donner tes impressions ressenties.
| Citation: |
| Et je le réécris : insuffisant ! Il y en bien d'autres à inclure dans ses programmes d'entraînement Wink. |
| Citation: |
| En tout cas, je compte sur toi pour me donner tes impressions ressenties. |
| Tylerdurden a écrit: |
| Perso je suis pas adepte de la méthode Lafay, j'ai juste pris pour les étirements
15 pour le haut du corps, 13 milieu du corps (jambes surtout) 5bas du corps C'est déjà pas mal, quand t'arrive a tous les faire a fond tranquille, a mon avis t'es déjà pas mal
Bah après si t'as des bons exos toi pour les jambes et les adducteurs si parfait tu peux en faire part lol |
.
| Citation: |
| ... les effets commenceront a arriver, s'il y en a |
. Et pourtant... Voilà maintenant un certain nombre de mois que je teste personnellement cet algue et que je la conseille à d'autre sportifs. Et ce n'est pas par hasard !!! Prise avec bon sens, ses effets sur la performance sont indéniables !!!! Voilà d'ailleurs la suite du témoignage précédemment donné (que je viens tout juste de recevoir): "Voila une photo de ma 2eme victoire le 24 Mai, pour le transit ça s'améliore....et la forme est toujours la !!" Qu'ajouter de plus ? Sinon, osez la Spiruline !!! 
| Citation: |
| François Dalotel |
| Citation: |
| François Dalotel |
| Citation: |
| François Dalotel |
| Tylerdurden a écrit: |
| on verra on verra pour la spiruline ! |
| Tylerdurden a écrit: | ||||||
Eh beh?? c'est ton idole ou quoi? j'ai maté quelques exos d'assouplissement à lui je vois pas trop ce qu'il y a de si exceptionnelle? ca reste des assouplissements lol ! |
Maintenant si tu préfères travailler avec "tes" étirements, aucun souci monsieur "Tylerdurden"
| Citation: |
| "tes" étirements |
et de plus si t'avais vu les etirements laffay, t'aurai remarqué que les plus importants de ton amoureux y sont ! 
, Bref.
| Poster un nouveau sujet |
|
- Diffamation ou insultes
- Spam ou arnaque
- Troll
- Hors sujet
Alerter