Posté le: Ven Mai 25, 2007 11:35 pmque faire pour avoird es middle spuissants??musculation quels t ypes travil en shadow au sac comment !faut il bosser lentemen t rapidement en serie ou autres!!!!!faut il mettre des lest au poids pendant l shadow????quels types demuscu
Posté le: Lun Mai 28, 2007 12:20 pmtout sa vient avec le temp et a force de les travaillé pour ma pars tu n'a pas besoin de poid ect ... travaille les en série et en puissance au sac et au pao par exemple 10 du gauche en puissance et t'enchaine 10 du droit en puissance aussi et sa viendras avec le temp y a pas de secret faut s'entrainé !
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