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. Avoir de bons appuis est primordial dans un sport comme le nôtre. Mais qu'est-ce qu'avoir de bons appuis ? Avoir de bons appuis, c'est être capable d'utiliser habilement répartition du poids du corps et ancrage au sol au cours de sa boxe pour être efficace.
Exemple : 1) Sur une attaque direct du bras avant, il te faut mettre le poids du corps davantage sur la jambe avant pour donner de la puissance à ton coup. Pour un direct bras avant de défense, il te faudra par contre placer davantage ton poids du corps sur la jambe arrière. 2) Un écart de jambe suffisant et une position de combat à la thaï (plutôt de face que de profil) avec une bonne répartition du poids du corps sur les deux jambes te permettra de mieux encaisser un puissant coup de pied direct. 3) Pour éviter d'être trimballé(e) au cours d'un travail de corps à corps, il faut d'emblée bien se positionner face à son adversaire avec un écart de jambes suffisant et un poids de corps bien repartis sur les deux jambes, s'autograndir en montant légèrement sur la pointe des pieds et pencher légèrement le buste sur l'avant, et ce pour rendre plus difficile les tentatives de projection de l'adversaire.
Bref, tu l'auras compris, chaque technique utilisée nécessite un positionnement et une répartition du poids du corps sur les appuis cohérents. Perso, -et en ce qui concerne la mobilité-je préfère le déplacement à la thaï plus posé (sur ses appuis) que le déplacement "fou fou" du full ou du taekwendo.
En ce qui concerne les possibles exercices de préparation et d'apprentissage : il y a l'inévitable travail de gainage, le travail sur surface instable (tapis de gym roulé, bosu, balance-board...) sur deux appuis et sur un appui avec (medecine-ball, aquahit, trampoline...) et sans matériel , l'incontournable "shadow boxing" (à condition de bien jouer le jeu), le travail au sac et aux pattes d'ours et aux paos, le sparring... Voilà, j'espère que ces quelques indications et suggestions t'auront été utiles. Sportivement
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