Posté le: Mar Aoû 26, 2008 10:22 amBonjour a vous tous, je suis entrain de m'entrainer pour pouvoir reprendre dans de bonne condition. Je voudrais savoir si vous de votre coter vous faites de meme et dans quelle condition. J'aimerais savoir si vous avez un peu de tps me faire un petit planning entrainement + dietietique en sachant que j'ai la possiblité d'aller dans une salle de muscu. J'aimerais perdre du poids ainsi que d'ameliorer mon cardio pour le reste la Team Nasser s'en chargera .Merci d'avance
Posté le: Mar Aoû 26, 2008 7:29 pmFooting squat avec le poid du corps en dynamique et explosif, éttirement/ vélo d'appart ou vtt pompes, abdos, tractions et pour le reste Nasser s'occuperas de toi bon courage..... Ah j'oublie arrete les apéros hihihi
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