Douleur au psoas iliaque (Page 1 sur 1)

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Posté le: Lun Fév 04, 2008 1:21 am Bonjour à tous,

Je travaille pour avoir le grand écart facial, ou plutot un écart correct mais j'ai toujours mal au psoas. J'essaie de ne pas forcer mais la douleur est toujours là. Même quand je fais des high kick au sac ça bloque et ça me fais mal. J'ai fais pas mal d'exercice de "grenoulle" toujours en y allant tranquille mais là j'arrete pour le moment. Que faut'il faire car je ne me considere pas comme quelqu'un d'ultra souple mais ni raide non plus?Dois je consulter spécialiste?

Merci.

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boxeurlambda

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Posté le: Lun Fév 04, 2008 8:06 am Shocked

Toute douleur persistante est un appel au secours... entendu toujours trop tard par le sportif entêté Rolling Eyes

. Il faut savoir que le psoas iliaque est un muscle très sollicité...et donc vulnérable blessé Rolling Eyes

. Aussi à ta question

ioz a écrit:

Dois je consulter spécialiste?

je réponds : de toute évidence oui Razz

. Par ailleurs, je profite de ton intervention pour donner mon avis sur le travail de l'écart facial. Beaucoup croient que réussir l'écart facial permet des prouesses techniques miraculeuses Crying or Very sad

. C'est une croyance absurde... croyance d'autant plus absurde qu'elle fait faire des choses aberrantes. Shocked

Chaque individu est unique ! Il faut donc apprendre à faire selon son corps et non selon un modèle de corps particulier... aussi célèbre soit-il. La souplesse s'acquiert avec le temps et en douceur Shocked

. Autre remarque : nous, être humains, nous ne sommes pas des grenouilles Laughing

. Aussi pourquoi chercher à vouloir imiter la grenouille... avec le risque évident de s'abîmer, voire d'amplifier une blessure latente. Tout exercice d'échauffement qui n'est pas en rapport direct avec la discipline n'est pas salutaire Rolling Eyes

. Et je le crois dur comme fer. A l'occasion, donne nous de tes nouvelles Wink

.

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yawalat

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Posté le: Lun Fév 04, 2008 9:47 am Avant de se prononcer ,la cause de tes douleurs du psoas proviennent sans doute de la façon dont tu fais tes abdos .Dis nous en plus Rolling Eyes

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joeprestia

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Posté le: Lun Fév 04, 2008 1:53 pm essaye de faire juste des middles et fait plus trop d'etirement prolongé ,si la douleur persiste alors consulte....

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boxeurlambda

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Posté le: Lun Fév 04, 2008 2:33 pm

joeprestia a écrit:

si la douleur persiste alors consulte....

Et comme elle persiste, consulte Wink

.

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dermuay

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Posté le: Lun Fév 04, 2008 9:46 pm sinon tu va finir par boxer que avec des lookick c déja bien Laughing

et si tu te soigne pas tu va finir en anglaise.

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ioz

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Posté le: Jeu Juil 03, 2008 9:07 am ok merci à tous, jréponds super tard car jviens juste de voir vos réponse. Eh bien malgé tout ce tps j'ai tjrs autant mal, j'ai donc consulté un osthéo, il ma dit ke je buvais pas assez c vrai. Le psoas étant considéré comme un muscle poubelle j'ai donc bu davantage ms pas d'amélioration. J'ai donc utiliser des médicamment diurétique a base de plantes pour tenter d'éliminer mes "possibles" déchets de mes psoas, mais tjrs rien. Alors jtiens a dire ke je ne souhaite pas a tout prix faire le facial, mais gagner un peu plus de souplesse, et surtout pas me faire kan jpace un H kick. Mon frere ki est aller voir un osthéo a parlé de mon pb, il a dit que jdevais faire des étirement léger (se positionner sur le dos, pilé ces jambes en collant ses pieds et laisser aller sans forcer les genoux vers le bas par la force de la pesanteur (30sec) + étirement classik des psoas debout en fléchisaant les jambes (30s), 3 fois de chak, le tt sans forcer) avt chak entrainement, et c vrai ke ça m'aide pour les entrainement car mon muscle est préparé. en revanche le landemain matin aucune amélioration. Concernant les abodos, je varie les exercices, oblik, abdos du haut du bas. Jlé travail en iso, en dynamik. Jcompense aussi par des lombaraires pr travailler les antaogonites. Je tiens a dire ke je ne suis pas un bourrin, mon frere fait bcp de préparation physique pr différents sports,dc j'ai sais kan il fo y aller molo. Alors est ke j'ai un désékilibre a qq part, que dois je faire, arrêter certains exercices. Autre truk jfais pa mal d'exercices de flexion de jambe, donc solicitation des quadri, ms peu de travail des ischio, aurait 'il un déskilibre a ce nivo. Encore un autre truk, jtravaille peut etre plus les abdos ke les lombaire ss m'en rendre cpte, serais un autre hypothese? J'attends vos réponse dans tt ce barratin (comme dirais un certain quatreron!!!). Merci beucoup.

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bip

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Posté le: Jeu Juil 03, 2008 6:02 pm je ne savais pas qu'on pouvait assimiler son entre-jambe a une poubelle ni que de pas assez boire provoquait de la poubelgie....

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