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Exercice d'assouplissement

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Diorn
 
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Posté le: Lun Juil 04, 2016 2:18 pm Salut a tous,

Comme c'est écrit dans le titre, je cherche des exercices d'assouplissement pour les jambes et les hanches.
Est ce qu'il y en a certain qui sont plus efficace que d'autres ?
Quel ampleur ? Tout les jours ou 1 jours sur 2 ?
Les faires plutôt a chaud ou à froid ?

Voila si vous avez des conseils, je suis tout ouïe.

Merci d'avance.
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lakdar
 
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Posté le: Jeu Juil 07, 2016 8:54 am Bonjour,

le conseil que je peux te donner c'est d'aller sur le site de Mr Ido Portal et là tu prends ce qu'il te faut.....!!!;)Bonne continuation...Wink
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Diorn
 
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Posté le: Jeu Juil 07, 2016 11:45 am Merci pour ton conseil Lakdar, mais le site est entièrement en anglais et avec mon niveau dans cette langue, j'ai pas pu repondre a mes questions.

Je vais faire des recherches de mon côté, étant donné que sur 130 vues je n'ai eu qu'une reponse.
Merci encore Smile
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