Alimentation avant entrainement (Page 1 sur 1)

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Posté le: Sam Avr 30, 2016 6:21 pm Bonjour

Par simple curiosité, que mangez-vous avant un entrainement, pour être en bonne forme tout au long de l'entrainement ?

Buvez-vous une boisson de l'effort pendant l'entrainement même ? Si oui, que contient-elle ?

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albundi01

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Posté le: Dim Mai 01, 2016 8:31 pm une heure avant boire 500ml deau avec 1gr de sel ,evite de manger 3h avant pour ne pas surcharger ton ventre car sang va passé dans les vicere pour la digestion au lieu de t muscle ,saans parler du risque de vomir , apres le training surcre rapide pour recharger t muscle en glycogene ainsi qun apport en proteine. et boire de petite quantité tout au long de lentrainement . perso je prend 10 gr de bcaa (acide aminé) avec leau pendant lentrainement.

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zorro51

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Posté le: Dim Mai 08, 2016 2:45 pm 3h avant l'entrainement ? C'est énorme ça, non ?

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Posté le: Lun Mai 09, 2016 5:44 am Ça dépend si t'as juste mangé une pomme oui c'est énorme , si tu t'es fait des côté d'agneau c est pas assez ^^

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zorro51

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Posté le: Lun Mai 09, 2016 6:21 am 2h de digestion avant un encas, ça ne serait pas plus adapté ? Genre si l'encas, c'est une compote, des amandes, et une banane. Donc pas un truc titanesque.

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albundi01

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Posté le: Lun Mai 09, 2016 11:02 pm

zorro51 a écrit:

2h de digestion avant un encas, ça ne serait pas plus adapté ? Genre si l'encas, c'est une compote, des amandes, et une banane. Donc pas un truc titanesque.