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| slapshot a écrit: |
| ....important...
Quels sont les différents résultats qu'ont obtient au sac , au shadow et en sparring ? sa travail quoi ? |
Mon avis, mais ce n'est que mon expérience
Le sac en séries répétées: le cardio (résistance), la "sèche" musculaire (si tu te donnes sans faire semblant,
, )l'explosivité (des membres), le "durcissement" des pieds,la solidification des épaules, l'assouplissement des chevilles, l'insensibilisation de la peau. La souplesse des jambes si tu t'appliques à taper haut aussi... Bref la puissance de tes coups.
Le shadow: exercice de pratique et de progrès très subtil(s). La coordination, l'acquisition des automatismes d'enchainement (mémorisation corporelle), à condition d'écouter les critiques de ton entraineur
et de ne pas faire le "reulou"du genre "Moi ça me gonfle, c'est de la branl...e" (surtout chez les débutants confirmés..) 
Sparring: c'est l'exercice le plus proche des conditions du combat
(le pallier juste avant ce sont les reprises de paos). Tu y rajoutes (aux exos précédents) la confrontation (mentale, psychologique: tactique) et son corollaire: l'accoutumance à l'action sous la pression.
Physiquement, c'est mesuré (normalement
) et tu dois pouvoir le faire, sans te faire "punir" par les "champions de salle" à la recherche systématique de "victimes" surtout parmi les débutants... .
De ton côté, évite de considérer que le gradé est responsable pour toi en appuyant " juste pour voir". Tu risques d'être satisfait au delà de tes espérances...
A froid, c'est ce que je vois. Maintenant c'est juste ce que j'en pense...
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