Souplesse (Page 1 sur 1)

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Posté le: Mar Juil 17, 2012 10:18 pm sawa deep khap
j'ai perdu de ma souplesse du à une blessure au genou, j'ai du mal a retrouvé l'élasticité quand il faut envoyer des middles ou des tips.

quel travail d'assouplissement est efficace, à quelle fréquence?
et mes difficultés peuvent elles etre liées à ma prise de poids et comme je dis aussi au faite que je sois rouillé

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jomtien

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Posté le: Mer Juil 18, 2012 7:37 am http://didier.josephine.free.fr/etir_actif.htm
Voici le genre d'étirements que je pratique avant mes cours et le Paos.

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Posté le: Mer Juil 18, 2012 7:50 am

jomtien a écrit:

http://didier.josephine.free.fr/etir_actif.htm
Voici le genre d'étirements que je pratique avant mes cours et le Paos.

Depuis mes opérations cette forme d'étirement me permet de garder une certaine souplesse ,pour moi qu'i a chercher plusieurs sytêmes celui çi et le moins traumatisant,voir vidéo.
.

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Posté le: Mer Juil 18, 2012 7:52 am

jomtien a écrit:

http://didier.josephine.free.fr/etir_actif.htm
Voici le genre d'étirements que je pratique avant mes cours et le Paos.

Depuis mes opérations cette forme d'étirement me permet de garder une certaine souplesse ,pour moi qu'i a chercher plusieurs sytêmes celui çi et le moins traumatisant,voir vidéo.
.

http://www.youtube.com/watch?v=h8wshR8A2cg

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