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Travailler le mental

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nak4
 
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Posté le: Dim Juin 26, 2011 8:14 pm Bonjour jaimrais savoir par quel moyens pouvons pour renforcer le mental d'un compétiteur en terme de motivation , gerer le stress ect.... merci bien a vous
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Guerrero
 
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Posté le: Dim Juin 26, 2011 9:06 pm Je pense que ça ne ce travail pas tu la ou tu la pas(la motivation)
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boxeurlambda
 
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Posté le: Dim Juin 26, 2011 11:10 pm
nak4 a écrit:
Bonjour jaimrais savoir par quel moyens pouvons pour renforcer le mental d'un compétiteur en terme de motivation , gerer le stress ect.... merci bien a vous

Pêle-mêle : le pousser durant sa préparation physique pré-compétitive régulièrement au-delà de sa zone de confort via des challenges sportifs (et principalement soit lors d'un moment d'"exaspération mentale" soit lors d'un "relent" de trop grande confiance en ses capacités), le mettre en face de situations de combat délicates (coincer dans un coin avec un ou des handicap(s) -pas le droit de fuir ou d'utiliser une technique précise, travail contre deux sparring-partners...-), lui donner à travailler plusieurs solutions par un même problème technico-tactique (sur un adversaire qui avance, lui apprendre à "faire le mur" pour le stopper et le surprendre dans son action offensive, à boxer en reculant ou à désaxer avec un enchaînement), travail de visualisation sur divers scénarios "catastrophes" possibles (ton adversaire est plus grand, ton adversaire te fait mal d'entrée, ton adversaire est fort en corps à corps...), le forcer à penser positif, lui demander dans la vie de tous les jours (hors club donc) de travailler son "état d'esprit" soit en s'obligeant à gérer rapidement des situations personnelles parasites (montée de violence suite à une banale prise de tête, manque de motivation pour une tâche quelconque) soit en s'amusant à "manager" des situations sociales ou économique ou... problématiques de copains, etc. Tu l'auras compris, plus le compétiteur a d'outils dans sa besace virtuelle de combattant, plus il est en mesure de bien réagir face à l'incertain, source d'inquiétude et d'angoisse (et donc de contre-performance) et mieux il est armé pour "faire face".
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funnyzombie
 
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Posté le: Mar Juin 28, 2011 11:38 am ahh ok ,tout ce que tu a inscrit boxeurlambda ,je vien de me rendre compte que mon coatch me le fait quotidiennement (j avais jamais compris) Embarassed en tout cas trés bonne explication Very Happy
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boxeurlambda
 
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Posté le: Mar Juin 28, 2011 1:14 pm
funnyzombie a écrit:
,je vien de me rendre compte que mon coatch me le fait quotidiennement (j avais jamais compris) Embarassed
L'utile travail préparatoire du coach n'est effectivement pas toujours perçu par le boxeur. Aucune importance (sauf si le coach est avide de reconnaissance Laughing). L'essentiel est que le combattant monte sur le ring dans d'excellentes conditions. Bon courage à toi pour le futur et bravo à ton entraîneur pour son bon travail wink:.

funnyzombie a écrit:
en tout cas très bonne explication Very Happy
Merci Very Happy.
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kako
 
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Posté le: Mar Juin 28, 2011 3:32 pm pourv travailler le mental "mange de l'emmentale...." Laughing
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fimeu95
 
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Posté le: Mar Juin 28, 2011 3:52 pm Préparation mentale



Sophrologie du sport et PNL





concentration, confiance, motivation,

gestion de la pression, du stress,

amélioration de la récupération, relachement musculaire, précision dans le geste ...



Tout se travaille !













Que vous soyez sportif professionnel ou amateur, la sophrologie et la PNL peuvent vous être utiles dans votre préparation.





Qu'est ce que la sophrologie du sport ?





La sophrologie du sport s'est révélée dans le domaine de la préparation mentale du sportif. Le docteur Raymond ABREZOL est l’un des premiers sophrologues ayant adapté les techniques sophrologiques au sport. Aujourd’hui de nombreuses Médailles Olympiques sont dues à son travail.





"Comment mieux gérer le stress quand l'enjeu est important ? Pourquoi est-ce que je doute ? Comment acquérir plus de confiance et retrouver mes meilleures sensations ? Qu'est-ce qui m'empêche de me "lâcher" vraiment ? "





Un travail en sophrologie du sport permet entre autres de :

- Mieux récupérer en apprenant des méthodes efficaces pour se relaxer


- Améliorer la concentration, canaliser son énergie et mieux gérer son mental



- Apprendre à mieux se connaître, à acquérir plus de confiance et donc à être plus positif et serein face aux événements



- Acquérir des réflexes et des habitudes mentales efficaces pour mieux aborder les enjeux importants



- Améliorer l'apprentissage et la progression par l'utilisation des états de conscience modifiés : visualisation, travail des gestes techniques...











Qu'est ce que la PNL (programmation neuro-linguistique) peut apporter dans le domaine du sport ?





La PNL est également un outil remarquable dans la préparation mentale des sportifs.





Associée à la sophrologie, elle permet notamment de :

- mieux gérer ses objectifs



- renforcer sa motivation



- se préparer positivement aux échéances



- développer sa confiance



- désactiver le doute



- passer d'un état mental négatif à un état mental positif



- développer des stratégies mentales de performance



Etc...
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L
 
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Alerter
Posté le: Mer Juin 29, 2011 10:40 am Smile et malgré tout... admettre que tout se bosse et qu'on peut progresser mais aussi considérer que :
-faire qq combats est possible pour presque tous
- peu feront des combats sans protections
- très rares sont ceux qui suite à d'énormes sacrifices seront des champions
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