A quoi sert le travail au pneu? (Page 1 sur 1)

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Posté le: Ven Jan 12, 2007 8:13 pm bonsoir j'aurais voulu savoir a quoi sert le travail au pneu et si c'est vrément utile?

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boran

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Posté le: Dim Jan 14, 2007 12:40 pm le travail au pneu est essentiel ou complémentaire, au choix:
ca sert à dévellopper en profondeur les mollets car l'on va plus loin en extension qu'avec le saut à la corde
et pour la puissance des jambes c'est tout bon et pour se rendre compte du travail il faut rester au moins 7 mn à sauter sur le pneu
voila

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boxeurlambda

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Posté le: Dim Mar 18, 2007 5:46 pm

boran a écrit:

le travail au pneu est essentiel ou complémentaire, au choix:
ca sert à dévellopper en profondeur les mollets car l'on va plus loin en extension qu'avec le saut à la corde
et pour la puissance des jambes c'est tout bon et pour se rendre compte du travail il faut rester au moins 7 mn à sauter sur le pneu
voila

Questions naïves d'un néophyte : 1) travail à la corde (ex. : 5X3 mn) + travail sur pneu (ex. : 10 mn) à chaque entraînement ou travail à la corde un entraînement et travail sur pneu un autre entraînement ? Et dans le cas d'un entraînement alterné, 10 mn sont-elles suffisantes ? 2) Y-a-t-il un âge minimum pour débuter l'exercice sur pneu 3) Le pneu de voiture est-il le pneu idéal pour ce type d'exercice ? Merci d'avance pour les réponses.

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boran59

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Posté le: Mar Avr 24, 2007 6:03 pm l'ideal c'est les gros pneus camions, bien durs

sauter sur la pointe des pieds en décollant ses orteils, d'avant en arrière ( comme en garde, un appui sur l'avant et ensuite un appui sur l'arrière ) car on a tendance a se laisser rebondir mollement sinon

bien lever les genoux et très haut pour accèlèrations eventuellement
c'est excellent pour le cardio si exécuté avec du rythme et au moins 15', faire des accèlèrations en levant les genoux comme si on sprintait ! les jambes travaillent à fond et le coeur aussi !
sauter sur la pointe des pieds pour solliciter les mollets
c'est aussi un bon travail d'équilibre et sauter si possible en position de garde

on peux rajouter un medecine ball dans les mains pour rajouter du poids et garder sa garde
en alternance avec la corde ou corde au debut et pneus a la fin ou inversement

pas d'age , mes "gamins" en font sur pneus de voiture ( plus petits)

en tout cas çà doit etre tonique sinon tu t'endors au pneu Wink