Posté le: Sam Aoû 16, 2008 3:46 pmapprend vite ....
ya plein de moyen de travailler au sac, sa depend se que tu veux travailler,vitesse?force?endurance?precision?,ce qui est bien c des serie de puissance pour le renforcement,ou plusieur round a fond,ou encore le fractionné ...
Posté le: Sam Aoû 16, 2008 4:43 pmsi tu n'as pas de moyens tu peux aller dans un surplus americain et acheter un sac marin de l'armee.tu le bourres de chiffons,morceaux de chambre a air caoutchouc et sciure de bois...et ca fait l'affaire.
Posté le: Sam Aoû 16, 2008 4:46 pmpour les sac en IDF connait pas je suis du sud,mais bip a une bonne solution.
tu peux faire poing et jambes mais n'oubli qu'en thai ya aussi genou et coude,l'ideal en debutant c de bien developper ses geste et qd tu les maitrise tu envoi la patate,essaye des enchainement de 3/4 coup pour un debut c bon.
Pour d'edurcirrien de ieu que du sparring ....
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