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Boxe ou pas pendant l'été ?

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jomtien
 
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Posté le: Mer Juil 16, 2008 2:39 pm Quel genre de programme éffectuez vous pendant les vacances d'été ?
Détente avec la natation ,vélo en randonnée ,footing pour le cardio ou bien une période de repos pour stopper avec les activités pugilistiques.
Ou en profitez- vous pour courir aprés les stages de boxe durant cette période.
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BoxingMatignon
 
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Posté le: Ven Juil 18, 2008 11:52 am Salut,

De mon côté, j'ai la chance d'avoir accès à des entrainements de boxe à Paris pour une bonne partie de l'été.

Sinon, je suis un programme à partir de fin août (pour une durée d'un moins environ) pour augmenter la VMA sous la forme fonds d'abord puis travail de fractionnée à la fin.

Et en plus de ça, j'espère profiter de la plage pendant une semaine :p et faire de bon footing au levé du soleil.

Et toi ?
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jomtien
 
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Posté le: Ven Juil 18, 2008 12:08 pm salut,

Pour les deux mois d'été j'anime des stages à la maison darrêt de fleury-mérogis.

Fin äoût plage,nage avec palme et farniente .
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L
 
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Posté le: Ven Juil 18, 2008 12:29 pm Smile programme intensif en juillet :

- renforcement articulaire : levage de coude
- nutrition spécifique : magret de canard, glaces, casanis, charcutailles


Twisted Evil en Août, on souffre pour rattraper les excès du mois précédent Laughing Laughing
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bip
 
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Posté le: Ven Juil 18, 2008 4:36 pm en aout un peu de ferias ,un zeste de bandas...et un max de bodegas!!!!!!!!!!!
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boxeurlambda
 
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Posté le: Dim Juil 20, 2008 11:57 am Jusqu'à mi-août, un peu de musculation (gainage, pompes, tractions et abdos), de course (touristique) à pied et de sac.... pour compenser les quelques excès propres à la période estivale. Mi-août, je reprends tranquillement le chemin de la reprise avec des efforts plus soutenus et plus spécifiques à la discipline.
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Posté le: Dim Juil 20, 2008 11:58 am
jomtien a écrit:
salut,

Pour les deux mois d'été j'anime des stages à la maison darrêt de fleury-mérogis.

Fin äoût plage, nage avec palme et farniente .
Bon courage à toi pour tes stages et surtout plein de soleil pour tes vacances méritées fin août Wink.
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Posté le: Dim Juil 20, 2008 12:05 pm
L a écrit:
Smile programme intensif en juillet
Laughing

L a écrit:
renforcement articulaire : levage de coude
Attention toutefois à ne pas excéder 1 kg 5 par levée Laughing

L a écrit:
nutrition spécifique : magret de canard, glaces, casanis, charcutailles
Huummm ! L'été a vraiment du bon Laughing
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