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Tendinite du fascia lata et Muay Thai

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zorro51
 
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Posté le: Mer Déc 10, 2014 6:53 pm Salut


Il y a une paire de jours, en faisant de la course à pied, je me suis choppé une tendinite du genoux (face externe, blessure typique de la course à pied : tendinite du fascia lata.

Bref, je suis allé voir le médecin traitant, qui m'a prescrit de la pommade anti inflammatoire, et semelles orthopédiques.

Est-ce que parmi vous, certains ont déjà eu cette blessure ? Et Est-ce que cela a eu un impact sur vos entrainements en Muay Thai ?

Merci
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ggroro
 
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Posté le: Mer Déc 10, 2014 9:04 pm Bonjour zorro51. J'ai le même problème que toi avec ce foutu fascia lata. J'ai l'appréhension d'aller aux entraînements et de me prendre un coup de tibia dessus. J'ai déjà eu cette tendinite il y a quelques années, il m'a fallu plusieurs mois pour guérir. Le temps est ton meilleur allier ainsi que le repos. Bonne récup.
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zorro51
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 11:17 am Salut

J'ai pourtant entendu et lu bien souvent que l'on ne doit pas arrêter le sport, même avec ce genre de tendinite (sur des sites sur la course à pied, tenus par des médecins du sport)... et qu'il faut adapter sa pratique sportive...

Je me pose même carrément la question : est-ce que pour la course à pied, le port de chaussures minimalistes n'éviterait pas d'avoir ce genre de blessures ? Car c'est carrément un défaut de posturologie lorsque l'on court, qui crée ce type de blessure.

D'après ma théorie (je ne suis pas médecin, mais chacun peut avoir son point de vue), c'est le fait d'avoir trop de protections (c'est le même raccourci fait lors des entrainement des boxes thai), fait que notre corps ne s'endurcit pas du tout, et dès qu'il "y a un petit P de travers", hop c'est la fracture, la blessure... Notre corps n'est plus capable de supporter aucune contrainte, alors que l'homme pré historique courrait pied nu tous les jours, pour survivre et sauver sa peau, et pour pouvoir se nourrir...
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ckoisa
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 1:43 pm salut zorro51 je te conseille de faire de la natation
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Kouakou
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 6:33 pm
zorro51 a écrit:
...l'homme pré historique courrait pied nu tous les jours, pour survivre et sauver sa peau, et pour pouvoir se nourrir...
Et très peu atteignaient l'âge adulte. Rolling Eyes L'espérance de vie atteignait rarement 40 ans et dans quel état finissaient ces "anciens" (arthrites, infimités, plus de dents). Confused

Rahan n'avait pas souvent la même tête que dans la BD. Idea
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MoulayR
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 8:58 pm J ai eu cette tendinite, il y a quelques années la course à pied je pouvais plus, j ai remplacé la course par ma corde à sauter qui sollicite moins le tenseur. Après 1 mois environ dans l'ordre.
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albundi01
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 9:41 pm oui c'est bien cela Zorro le repos total n'est pas bon,il faut garder un minimum de mobilité et donc il faut bouger un minimun,oui la course à pied avec chaussure protectrice fausse notre course,mais cette protection me donne des avantages qu'il permet de courir plus vite avec plus d'impacte, bien sûr à leur époque il pouvait courir très vite pieds nus mais sur de la terre, maintenant c'est quasiment impossible tout est bétonné.normalement la première chose à toucher le sol devrais etre la pointe du pied et non le talon comme nous le faisons.
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zorro51
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 9:42 pm
Kouakou a écrit:
zorro51 a écrit:
...l'homme pré historique courrait pied nu tous les jours, pour survivre et sauver sa peau, et pour pouvoir se nourrir...
Et très peu atteignaient l'âge adulte. Rolling Eyes L'espérance de vie atteignait rarement 40 ans et dans quel état finissaient ces "anciens" (arthrites, infimités, plus de dents). Confused

Rahan n'avait pas souvent la même tête que dans la BD. Idea



Le corps est fait pour bouger, courir, subir certaines contraintes. Le corps humain n'était pas destiné à être assis le cul devant un ordi pendant des heures...

La preuve : les sportifs de haut niveau en Muay Thai, MMA... subissent des entrainements éprouvants, qui mettent le corps à rude épreuve... et pourtant avec le temps, le corps devient plus résistant aux coups....

L'espérance de vie des hommes pré historiques n'était pas faible du fait d'avoir à courir... et uniquement dû à l'absence d'hygiène (bucco dentaire et autre), et de tout traitement pour lutter contre les infections..., ainsi qu'aux prédateurs.

Mets un mec qui passe la moitié de sa journée devant l'ordi, à avoir une vie d'homme pré historique (ou il doit trouver nourriture, survivre....). Il ne vivra pas jusque 40 ans. Mais jusque 5 ans !
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zorro51
 
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Posté le: Jeu Déc 11, 2014 9:47 pm
albundi01 a écrit:
oui c'est bien cela Zorro le repos total n'est pas bon,il faut garder un minimum de mobilité et donc il faut bouger un minimun,oui la course à pied avec chaussure protectrice fausse notre course,mais cette protection me donne des avantages qu'il permet de courir plus vite avec plus d'impacte, bien sûr à leur époque il pouvait courir très vite pieds nus mais sur de la terre, maintenant c'est quasiment impossible tout est bétonné.normalement la première chose à toucher le sol devrais être la pointe du pied et non le talon comme nous le faisons.



Oui d'accord. Mais Est-ce que cela veut dire que j'aurais cette foutue tendinite à vie, dès que je vais recourir ? Ou dois-je carrément changer ma posturologie de mes pieds lors de la course, pour espérer de plus avoir de douleur dûe à cette foutue tendinite ?

Etrangement les rares fois ou l'on court dans le dojo sur tatamis lors des entrainements en guise d'échauffement, il s'avère que j'ai plutôt tendance à courir sur la pointe des pieds... C'est donc bien ces foutues baskets qui "enveniment le problème".
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boxingman75
 
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Posté le: Ven Déc 12, 2014 8:43 am les tendinites cest galere si tu continues a travailler sur la zone touchee
va voir un bon medecin orthopediste ( desole j ai pas d adresse sous la main a te donner)
et fait toi prescrire des semelles adaptees a mettre dans tes chaussures ? investis dans des chaussures adaptees a ta phatologie ( dans une vraie boutique de running)
si une personne specialiste de course a pied peut te corriger des defauts ?
avant tout , repos + medocs
comme on ta dit plus haut , trottine 10 minutes en piscine plutot que 20minutes sur du beton
apres cours peut etre sur d autres revetements si possible ? sous bois , pelouse...
desole, cest pas directif ce que je te mets : je suis pas kine ni toubib mais ce sont les questions et methodes que j 'essayerai de me faire si j etais confronte a ton probleme!
bon courage a toi Smile!
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demo
 
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Posté le: Ven Déc 12, 2014 11:36 am j'ai eu cette tendinite sur les deux genoux," galère" ,au bout de 15hmn de footing je ne pouvais plus continuer. j'ai arrêté le muay pendant un mois et demi un peu prés et 10-15 séance de kiné si je me souviens bien.ça n'a pas marché mais le conseil du kiné sur les étirements et la respiration ont du porté leur fruits. je portait également deux genouillères destiné à ce genre de blessures .Alors j'ai repris le footing malgré la douleur avec des étirements avant et après et à chaque séance j’arrivais à augmenter la durée et il aura fallu de la volonté pour me défaire de ces blessures.Donc en résumé, soigner le mal par le mal. beaucoup d'étirements, la respiration ... L’arrêt du sport n'arrange rien ,je suis bien placé pour le savoir et les antiinflammatoires pour les blessures ont détérioré mon estomac.
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demo
 
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Posté le: Ven Déc 12, 2014 11:42 am bonne continuation zorro
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Daz
 
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Posté le: Ven Déc 12, 2014 1:45 pm je me traine cette tendinite depuis pres de 2 ans, ça fait un peu mal a froid en pliant la jambe, je vais consulter un medecin du sport il est temps....
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nakmuay951
 
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Posté le: Ven Déc 12, 2014 6:11 pm j'ai sa au 2 genoux depuis un moment les semelle orthopédique je pouvait pas courir avec le dessous étant très dur sa m'arracher les pieds en courant depuis j'appréhende vachement les footing c'est pour sa que j'adapte mes préparation en misant plus sur du cross fit est fractionner et pour le fond des footing de 30 min maximum
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zorro51
 
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Alerter
Posté le: Sam Déc 13, 2014 4:43 pm Salut

Merci pour vos réponses. Au moins je me sens un peu moins seul à avoir cette vacherie de tendinite ^^

Ca fait juste une semaine et demi que j'ai arrêté les entrainements de Thai. Je pense rester au repos total encore 4 ou 5 jours. Et reprendre tranquilou la boxe.

Par contre, je suppose que les exos genre pompes, gainage et trucs dans le genre, ne sont pas contre indiqués avec ce genre de tendinite ?
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