Posté le: Dim Déc 30, 2012 11:43 pmBonjour à tous,
Je vais partir 15 jours en Thaïlande dans un camp de Boxe en Mars et je souhaite me préparer afin d'être en condition et d'avoir une chance de suivre la cadence sans être trop ridicule.
Voici le programme actuel que je me suis concocté :
Samedi : Matin - Footing 30 min
Soir - Sac de frappe 30 min (10 rounds de 3min)
Dimanche : Repos
Le but étant de me rapprocher un peu d'une séance typique d'entrainement en Thaïlande afin de pouvoir tenir 15 jours. Que pensez-vous de ce programme ? Ça tient la route ? Ce n'est pas trop chargé ?
Posté le: Jeu Jan 03, 2013 10:16 pmSi tu es déjà entraîné avec tout tes cours hébdomadaire en france ça sert à rien,
Tu parts comme ça . "Les mains dans les poches" et tu travailleras le spécifique là bas.....
Posté le: Dim Jan 06, 2013 11:09 pmOui comme le dit vasili tout ça manque un peu de salle..pas de pao?de clinch??par contre bien pour la course à pied!
Posté le: Mar Fév 12, 2013 7:14 amDe plus il est dis dans la methode lafay qu'il ne faut pas courrir le même jour que la séance de muscu pour risque de surentrainement.
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