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| nakmuay951 a écrit: |
| La réponse est (quasiment) là : http://www.youtube.com/watch?v=Sh_52aL-7H0 * |
| bristos a écrit: |
| Salut boxeur lambda, alors tu mets un doute dans ma façon de m'entrainer ! |
... 
... Pas du tout !... 
| bristos a écrit: |
| je m’étire systématiquement après chaque entrainement,tu pense que c'est pas forcement bon? |
) étirer graduellement les muscles.
| Gael2809 a écrit: |
| Il n'a pas mis ta façon de t’entrainer en doute .. |
| albundi01 a écrit: |
| il faut te voir es te connaitre pour apporter une réponse correcte es vu qu'il ne ta pas vu ,il te donne une réponse globalement |
| nakmuay951 a écrit: |
| Merci boxeurlambda je ne pense pas que ce soit un probleme technique mais au niveau de la souplesse vu que la saison derniere mes high kick partit vite et la ils sont plus lent et sa mme tire aux adducteurs |
je n'ai jamais écrit que ta perte de souplesse venait d'un souci technique. J'ai simplement attirer ton attention sur le fait qu'on pouvait déjà améliorer sa souplesse au cours de l'entraînement en travaillant dans le mouvement technique 
.
| Gael2809 a écrit: |
| Attention , je ne dit pas que tu t'entraine trop ... |
| Gael2809 a écrit: |
| Le sur entrainement ne peut-il pas causer un régression de la souplesse ? |
| boxeurlambda a écrit: |
| Je te suggère plutôt de t'étirer entre les entraînements. Après un échauffement "rapide", s'auto-masser éventuellement avec un "foam roll" avant d' enfin () étirer graduellement les muscles. |
| Dooney86 a écrit: |
| J'approuve ton conseil ! J'ai testé moi même ! Etant en sur poids la boxe me défonce passablement tendons et muscles ! Je m'astreint donc à des étirements "à froid" (en + des soins des blessures) les jours où je ne m’entraîne pas ! Les résultats sont juste bluffant ! J'ai quasiment récupérer la souplesse que j'avais acquis sur les tatamis il y'a de ça quelques années en arrières. |
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