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déjà bienvenue dans le muaythai,
pour ta préparation en vu de commencer
le début de saison est plutôt accès sur le foncier donc beaucoup de course.
l'idéal et de courrir sur 1h00 tout les 2 jours ou sur 5 jours avec ton week end de repos.(si 1h est trop long travail sur 45min) durant 2 semaine après tu pourras commencer à alterner les travaux ( fractionné,travail sur le rythme de boxe en plus de l'entrainement de boxe).
Pour les tibias le sac est le meilleur allié de tes tibias pas trop dur ça sert à rien juste suffisament pour que ça travaille si tu as un collègue de travail tu vous pouvez travailler les blocages à 5/10% max avec blocage en bas du tibia
.Un dernier conseil en fin de session travail des exercices tels que pompes,abdo,traction,gainage.Vu que n'à pas encore appris les base du muaythai je te conseille de regarder des vidéos et de t'informer sur les bases.
Après lors du travail à la rentrée les bases viendront au fur et à mesure.Même en ayant pratiquer d'autres art martiaux les codes et mouvements du muay ne sont pas similaires au tae kwon do ou au krav maga ça t'aideras mais tu devras apprendre d'autre code de combat et utiliser qu'un petite partie de ces acquis.
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