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Reprendre du poids

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MiLiZaC
 
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Alerter
Posté le: Lun Aoû 22, 2011 3:09 pm Bonjour, j'ai arrêté la Boxe pendant quelques mois, j'ai repris la cigarette du coup je mange moins .. Jai perdu 5 kg, j'été a 61 et j'en fait 56 . Je mesure 1m74 . Je reprend la Boxe en septembre et j'arrêterais de fumer à ce moment là .
J'aimerais savoir que manger pour pouvoir prendre du poids car ça fait un peu peur ! Sachant qu'à mon travail on mange souvent tout ce qui est fast food ( macdo etc ) mais je ne prend pas 1kg ! Je ne comprend pas ..
Merci d'avance Smile
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fabb
 
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Posté le: Lun Aoû 22, 2011 3:28 pm salut, moi j'ai pris 7 kg en quelques mois sans recette magique.je prends trois repas assez équilibrés par jour (matin midi soir) plus quelques collations entres les repas.et quand je vais pas a la salle de boxe je fais un peut de musculation chez moi avec haltères , des pompes, etc...
tu peut essayer ça , et si ça ne suffit pas tu peut tenter les protéine en poudre qui se vende en magasin de sport, mais perso je supporte mal ces produit, ça me donne des nausées.
mais avec mac do tu risque de ne prendre que des mauvaises graisses.
voila je connait que cette méthodes , y a n'a surement d'autres.
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Alerter
Posté le: Lun Aoû 22, 2011 3:31 pm Merci beaucoup de ta réponse ! Ben j'ai acheté pâtes, steak hachés, viande blanche, pain etc .. Mais bon les sucres lents apparament ne font pas prendre de poids donc ..
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fabb
 
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Posté le: Lun Aoû 22, 2011 3:39 pm ajoute des légumes à tout ça et ça devrais fonctionner.moi je prends du poison grillé le matin et viande/légumes midi et soir.mais après ça dépends aussi des morphologies de chacun.
bon courage
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MiLiZaC
 
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Posté le: Lun Aoû 22, 2011 3:40 pm Oui je pense que ça dépend aussi ! Merci !
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boxeurlambda
 
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Posté le: Lun Aoû 22, 2011 8:06 pm Il y a la "méthode Mc Do" : déséquilibrer son alimentation (abus de chips, de charcuterie, de sucreries...), multiplier ses repas et bouger le moins possible. Très efficace Cool, mais nuisible à la santé Confused.

Et il y a la "méthode judicieuse" Very Happy : se donner le temps de prendre du poids, augmenter son apport en colories en faisant des collations raisonnables entre les 3 repas principaux qui doivent rester équilibrés, augmenter sa masse musculaire avec des séances de musculation (en concordance avec ta discipline) et des séances cardio-vasculaires courtes (entre 20 et 30 mn), bien dormir et... voilà Razz Wink
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boxeurlambda
 
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Posté le: Mar Aoû 23, 2011 4:33 pm Pas trop de chips "MiLiZaC", hein ? Wink
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naty
 
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Posté le: Mer Aoû 24, 2011 9:54 am apprend a faire de la cuisine Thai
Des légumes pas trop cuit
Si non fait des tagliatelles au saumon,
Couscous, tajines, paella, poulet colombo , chorba, khalila
pizzas
de la kefta viande hachée tu ajoutes du raz el hanout du coriande du cumin

Evite Les mac do de la pure merde si tu veux un buger fait le toi même avec de la viande du boucher
Le kebab frites mayo ne te donnera pas d'energie
reprendre du poids c'est comme en perdre faut que cela progressive pas trop rapide
Si non tu aura des effets indésirable
Pour l'énergie sucres lent, féculents, patates riz,poisson, viande blanches
Manger beaucoup le soir fait grossir et manger léger le soir pour perdre du poids
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Posté le: Mer Aoû 24, 2011 8:04 pm
naty a écrit:
Manger beaucoup le soir fait grossir et manger léger le soir pour perdre du poids
Shocked d'où tiens-tu cette équation diététique ?
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naty
 
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Posté le: Sam Aoû 27, 2011 4:01 pm J'ai vécu en thailande et j'ai appris avec la cuisine thai et aussi Lao
cuisine bien plus équilibrée
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Posté le: Sam Aoû 27, 2011 10:08 pm Merci beaucoup pour vos conseils, je pense que c'été la clope puisque j'ai diminué et je viens de prendre 3 Kg .. Mais vos conseils seront précieux à l'avenir et pour d'autres !
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barato
 
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Posté le: Mar Sep 06, 2011 10:08 pm Mange des grecque Wink
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Posté le: Dim Sep 11, 2011 1:48 pm Ca ne me fait pas prendre ..
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barato
 
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Posté le: Mer Sep 14, 2011 8:45 pm Prend des produit de musculation les proteines
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yoksuthai
 
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Posté le: Jeu Sep 15, 2011 2:12 pm
barato a écrit:
Mange des grecque Wink
Rolling Eyes C'est fini la cannibalisme ! Laughing
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