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Cardio , une bonne cote , et un bon pneu !

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albundi01
 
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Posté le: Ven Oct 26, 2012 4:41 pm j'ai tester avec un pneu de caterpilar sans succé Smile
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Posté le: Ven Oct 26, 2012 9:04 pm
Gael2809 a écrit:
C'est à dire ?
doubler, tripler, quadrupler, quintupler... ses kicks aide à améliorer son explosivité. Donc, et pour répondre à ta question,
Gael2809 a écrit:
Est ce que le fait de doublé les kick dans les series de pao et utile ?
, j'écris oui.

Dernière édition par boxeurlambda le Ven Oct 26, 2012 9:42 pm; édité 1 fois
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Posté le: Ven Oct 26, 2012 9:15 pm
bristos a écrit:
Le travail en pliometrie marche bien,tu trouve plein d'exercice sur le net ,saut en contre bas ect... , attention à bien s’échauffer,ce sont des exercices pas mal traumatisant autant pour les muscle que pour les articulations
Le travail pliométrique doit être intégré à l'entraînement mais est effectivement sollicitant et traumatisant. Attention donc à laisser un repos suffisant au corps entre les séances de plio. Sinon il est recommandé de travailler sa plio sur des surfaces diverses et variées (escalier, gymnase, terrain de foot, tatamis, chemin, sable, trampoline...). On peut aussi de temps à autre aller s'exercer en piscine Cool.
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Posté le: Ven Oct 26, 2012 9:18 pm
albundi01 a écrit:
j'ai tester avec un pneu de caterpilar sans succé Smile
Trop léger pour toi certainement Laughing
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Posté le: Ven Oct 26, 2012 9:35 pm
boxeurlambda a écrit:
Gael2809 a écrit:
D'accord , merci .
Est ce que le fait de doublé les kick dans les series de pao et utile ?
Travailler sur des répétitions de jambes est profitable.


C'est à dire ?
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Posté le: Ven Oct 26, 2012 9:55 pm
Gael2809 a écrit:
C'est à dire ?
Doubler , tripler , quadrupler, quintupler... son middle lors du travail aux paos est utile.
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Posté le: Dim Oct 28, 2012 8:43 pm Alors centuplons ! Very Happy
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Posté le: Sam Nov 03, 2012 6:02 pm Alors ! J'ai tester la technique du pneu ces derniers temps avec mon entraineur !
Une pente , un pneu et une corde
En tout , 3 monter avec le pneu accrocher
et 3 monter à vide !
Et je dois avouer que , je n'en ressens toujours pas les effets ( Normal , je commence seulement à pratiquer cette technique ) Mais elle pique bien
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Posté le: Dim Nov 04, 2012 3:03 am un pneu plus gros ou plus lourd peut etre?
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Posté le: Dim Nov 04, 2012 10:31 am Euh tout dépend de la taille de ton pneu caterpillar .

Celui qu'on à utiliser était pas spécialement énorme une vingtaine de kilos je pense , sa gomme aussi accrochait très bien au sol
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Posté le: Dim Nov 04, 2012 5:50 pm 20kilos c bon, alors c que tu es trop fort Smile , a moins que ta corde ne soit trop courte? (au moins 3 mètre avec une parti élastique) trop court elle va ce lever donc toute la surface ne sera pas au contacte du sol es tendu cela va utilisé l'inertie donc élastique.
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Posté le: Dim Nov 04, 2012 5:52 pm tu peut aussi courir a reculons
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Posté le: Dim Nov 04, 2012 5:53 pm comme ceci

http://www.youtube.com/watch?v=9Y7rHyLFSGA
Smile
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Posté le: Lun Nov 05, 2012 5:01 pm Oui oui je ne sais pas le poids exact mais il ne dépassait pas 20kg c'est sur lol !
Justement il accrocher très bien le bitume !!

Pas mal ce moon walk sur ta vidéo !
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