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Pour ceux qui parlent du crossfit, le danger de blessure est encore plus grand que la course. Le principe est attirant et Il y a de bon exercises dans le crossfit, mais il y a des exercises techniques où on devrait se concentré sur la technique et l'exécution et non essayer de faire rapidement à la course (squat, deadlift), ce qui arrive dans la majorité des club de crossfit. Un de mes amis adore le crossfit mais il en fait seulement quelques mois par année (ensuite gym normal) parce que c'est trop dommageable pour son corps.
Moi j'aime mieux tout séparer, je continue la musculation "normal", ajusté pour travailler aussi l'endurance, du streching, un peu de course et du muay thai.
Mon cardio s'est vraiment amélioréa evec la course. Avant en plus du gym je fesais juste un peu de spinning à l'occasion chez moi, j'ai commence a courir pour me préparé à une course que je me suis inscrit, j'ai commencé a me préparé seulement 1 mois d'avance, mon cardio était moyen et je suis encore un fumeur (malheureusement), mais j'ai fini 4e sur 862
)
Et je remarque la différence dans les cours de muay thai
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